DHAで妊娠できる?DHAは不妊治療にも効果的ってほんと?

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現在不妊で悩んでいる女性はたくさんいますよね。
不妊で悩む女性の間で今話題になっているのが、「妊娠力を上げる良い脂肪」です

普段から身体に良い脂肪をとっていると全ての細胞膜が正常に生産され、栄養を吸収し、老廃物を排出できます
それによって細胞ひとつひとつが元気になり、妊娠力も上がり生殖に関わるホルモンの分泌も整うので妊娠しやすい体を作ることができます

逆に、良い脂肪を摂らずに悪い脂肪ばかり取っていると、悪玉コレステロールが増加して動脈硬化を引き起こし、血液の流れが悪くなり、卵巣や子宮に十分な栄養素が行き渡らなくなり妊娠力が低下してしまいます

DHAやEPAにはコレステロール値を正常値に整えてくれる働きや、中性脂肪減少効果があります。
また、青魚の血液サラサラ効果で、血液の流れを良くしてくれる働きもあります。

DHAで不妊が改善できる理由をご紹介!

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少し前まで不妊症は女性の病気だと考えられていましたが、不妊の原因は男女どちらにもあることがわかりました

DHAは男性の場合、運動不足やDHAの不足によって質が低下した精液を健康な状態に回復させたり、女性の場合も生殖に関わるホルモンの分泌が整うことが分かり、不妊治療に重要な栄養素ということで今注目されています

DHAは性ホルモンを作るのに欠かせない大切な栄養素なので、現在、不妊で悩んでいる方には、積極的にとっていただきたい栄養素のひとつです

1日のDHA摂取量としては、1000mgが理想的です
DHAを摂取することで、妊娠しやすい体をつくってくれるだけでなく、血栓を防いでくれたり、DHAの青魚効果で血流の流れを良くしてくれることによって、卵子の老化予防、子宮環境の改善、精子の劣化を防ぐ効果など、様々な効果が期待されます

妊娠力を高めるためには、卵子と精子が元気でないと無事に子宮に着床出来ないので、ホルモンバランスを最大限発揮出来るように身体を整えてあげる必要があります

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生活習慣と普段の食生活の見直しを行うだけでも、妊娠力を高める効果がありますので、今一度生活習慣と食生活の見直しを行ってみてください
青魚にはDHAが豊富に含まれているので、今まで肉中心の食生活を送っていた人は魚中心の食生活に変えてみるなど、日頃からDHAをたくさん摂取するように心がけてみてくださいね。

「毎日青魚を摂取するのは難しい・・・」という方はDHAが豊富に含まれている
DHAサプリなんかもありますので、是非参考にしてみてくださいね。

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