LDLコレステロール高いのに中性脂肪低い原因を徹底解明!

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LDLコレステロール高いのに中性脂肪が低い・・・
あなたは、そんな診断をされてしまいましたか?

「コレステロール値は高いけど、中性脂肪は少ないから大丈夫!」

もし安心しているなら、注意が必要です
LDLコレステロールが高いのに中性脂肪が低い場合の危険性をご紹介しますね

あなたにも衝撃をおすそわけ!
話題のミドリムシ試しました?当たり前だよ飲んだ事ない人居るの?と言うお叱りがあればすみません・・・
もし、あまりテレビとか雑誌読んでなければ知らないと言う人も居るので念のため伝えておきます。

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中性脂肪が低いのにLDLコレステロールが高くなる原因は?

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魚や野菜の摂取が少ない
日々のストレスや過労

魚や野菜の摂取が少ないのが原因

悪玉コレステロール値が高くなる理由のひとつに、魚や野菜の摂取が少ないことがあります。

逆に、コレステロール値を上げやすい、肉や乳製品、卵をたくさん摂取していると、悪玉コレステロール値が高くなりやすいです
このような場合は、摂取エネルギーが少ないため中性脂肪値は低い状態です

日々のストレスや過労が原因

また、食べすぎが原因以外にも、日々のストレスや過労などもコレステロール値を上げる原因になります

コレステロールは体内でもっとも強い抗酸化で高エネルギー物質です。

ストレスや過労が増えるとより活性酸素が増えます。
体の酸化が進むと、体はそれを改善しようと脂肪組織や肝臓から脂質を取り出して血中に流します。
酸化して壊れた組織を修復しようと働くわけです。

このような結果、食べ過ぎていなくても、血液中にコレステロールが増えてしまう原因になります。

中性脂肪値が低いと、体にどんな危険があるの?

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中性脂肪が低いということは、体内にビタミンA、Eやβ-カロテンなどの脂溶性ビタミンが少ないということです。
例えばダイエットで不規則な食生活を送っていたり、極端な少食、毎日偏った食事を摂っている人は脂溶性ビタミン類を不足させる原因となります。
脂溶性ビタミンが不足すると神経機能が低下するため、めまいなどが引き起こされます。
また、中性脂肪も低くなると、めまいに加えて、片頭痛などの症状も出てきます。
脂肪が不足すると血管壁が脆くなり、栄養欠乏による動脈硬化で、血管が破れてしまう危険もあります
中性脂肪が高いのも問題になりますが、中性脂肪が低くても危険なのです
中性脂肪とコレステロールは適正な数値を保てるように、日頃から規則正しい食生活やストレスを溜めない工夫をするように心がけたいですね

結局、どうすればいいの?

バランスの良い食事
規則正しい生活

言われなくてもわかっていると思いますが、やはり体のことを考えると栄養バランスの取れた食事と
睡眠不足や、夜食などのへんな時間の食事をやめること、出来ればアルコール類も控えめに休肝日を作るのが理想です。
バランスの良い食事といわれても、会社では接待や付き合いの飲み会がある、お昼はコンビニ弁当で済ませてしまうという事も多いでしょう

LDLコレステロールを増やす食品に注意

悪玉コレステロールを増やす飽和脂肪酸を含む食品をお伝えします。

バター、マーガリン、牛・豚の脂身、パーム油、ベーコン、コンビーフ、ラード、生クリーム、チーズ、チョコレート、即席めん、ポテトチップス

このような食材の入った、食事を多くしているならあなたのLDLコレステロールは増えて危険かもしれません

では、LDLコレステロール対策として何をすればよいのか?
当サイトでは、DHAサプリメントを上手に活用して健康的な生活を送り対策予防をすることをおすすめしています

ココだけは、覚えて置いてください

LDLコレステロールが高いと悩む人達の多くが飲んでいるサプリがあります。
それは、DHAサプリ。最近はEPAも入ったDHA&EPAサプリと言う扱いが多いですね。
特に「きなり」という、DHA&EPAサプリメントが一番人気です。
当サイトでDHAサプリを比較して「きなり口コミ」に関するサイトを作った方がいらっしゃいました。

DHAサプリメントは、最近テレビや雑誌で話題によく出てくる、オメガ3脂肪酸を効率よく摂取できるサプリです
話題になっているという事は、薬局やドラッグストアに行って確認するとわかると思いますが
商品の数が、かなり多く存在していて、どれを買えばいいんだろう?と悩むことになると思います

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